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¿Cuánto peso debería ganar en todo mi embarazo?

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La pregunta del millón es responder a esta duda. Primero, debemos tener en cuenta cuanto pesábamos antes de quedarte embarazada y tu altura, lo que nos dará el Indice de Masa Corporal (IMC), os dejo un link para calcularlo http://www.ocu.org/alimentacion/adelgazar/calculadora/indice-de-masa-corporal. Para hallarlo tenemos que dividir nuestro peso (en Kg.) entre la talla (en metros) al cuadrado. Una vez sabemos que IMC pregestacional teníamos, entonces deberemos tener en cuenta esta tabla:

IMC previo (Kg./m2)

Ganancia total de peso gestacional (Kg.)

Ganancia por semana (g./semana)

2º y 3er trimestre

Delgada: < 18,5

12,5-18,0

510 (440-580)

Normal: 18,5-24,9

11,5-16,0

420 (350-500)

Sobrepeso: 25,0-29,9

7,0-11,5

280 (230-330)

Obesa: >30

5,0-9,0

220 (170-270)

Como podéis observar, a mayor IMC menor peso se debe engordar. La mayoría de las embarazadas está en el grupo de Normo-peso y el exceso de peso no suele producir más problemas de los habituales.

Las complicaciones por un elevado aumento de peso en el grupo de gestantes en Sobrepeso y Obesas varían desde una Diabetes Gestacional, Hipertensión en el embarazo, Bebés grandes (>4.000 g) y mayor número de cesáreas.

Al contrario, si no se consigue el peso recomendado, podría existir más recién nacidos con bajo peso, prematuros y/o pequeños para la edad gestacional (PEG), aunque la combinación tiene un mayor riesgo para las embarazadas en Bajo-peso.

Así que hagamos las cuentas de la vieja para una embarazada en Normopeso:

– Nos dicen que a partir del 2º trimestre debemos ganar 420 g/semana. (1er trimestre de 4 a 12 semanas), (2º trimestre 13-24 semanas), (3er trimestre de 25-42 semanas)

– Imaginemos que el parto sucede en la semana 40.

Entonces, (40-13 semanas= 27 semanas). Y 27 semanas * 420 g = 11.340 g.

Por tanto, para no salirte de las recomendaciones en el 1er trimestre no debes engordar más de 4,6 kg.

 

Para el resto de categorías haz lo mismo.

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Autor: Rafael Vila Candel

Especialista en Enfermería Obstétrico-Ginecológica. Doctor por la Universidad Católica de Valencia. https://www.researchgate.net/profile/Rafael_Vila-Candel/info

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