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El hierro se debe tomar en ayunas

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Photo Credit: limowreck666 via Compfight cc

Los preparados de vitaminas (Gestagyn, Natalben, Seidibion, etc…) o el hierro puro (Tardyferon, Ferplex, Ferbisol, etc…) se deben tomar en ayunas para que la absorción sea buena y efectiva.  Cuando te levantas de la cama estás en ayunas debido a que no ha existido ingesta durante la noche. Es costumbre pensar que al tomar la pastilla de hierro en ese momento lo haces como te han dicho, pero seguidamente lo más probable es que desayunes un vaso de leche o derivado lácteo. Así pues, las ayunas no se cumplen debido que al menos debes dejar pasar entre 30 y 60 minutos tras la toma de hierro.

El hierro con la leche, al igual que con casi todos los medicamentos, no son buenos compañeros. Se formará una masa que no se absorberá en el intestino y será como si no nos estuviésemos tomando el tratamiento. Como mejor se absorbe el hierro es junto a alimentos ricos en Vitamina C, así pues sería mejor tomarlo a media mañana con un Kiwi, naranja, piña, etc… o bien 1 hora antes de la comida o cena.

Recuerda que a partir de la toma de hierro tus heces serán de color negro, y el estreñimiento es algo habitual.

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Autor: Rafael Vila Candel

Especialista en Enfermería Obstétrico-Ginecológica. Doctor por la Universidad Católica de Valencia. https://www.researchgate.net/profile/Rafael_Vila-Candel/info

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