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Dormir de lado, nunca boca arriba al final del embarazo

Dormir del lado izquierdo

A partir de la semana 28-30, deberéis dormir siempre de lado. Seguramente ya lo habréis oído o comentado

¿Porqué?

Para entenderlo primero debemos hacer una breve introducción de anatomía. En la parte derecha de nuestro cuerpo, desde nuestra ingle hasta el pecho, sube una vena de un grosor considerable llamada Vena CAVA, que devuelve la sangre de los miembros inferiores al corazón.

En las semanas que os comento, el peso del feto, placenta y líquido amniótico, ya son considerables, y vienen a pesar alrededor de 2 Kg., pudiendo comprimir total o parcialmente la vena CAVA.

Solo puede ocurrir si estáis completamente tumbadas boca-arriba, por ejemplo, en una cama, sofá, colchoneta de gimnasio, en la camilla de la ecografía etc.

Cuando la compresión es prolongada, el cuerpo intenta reaccionar para que te des cuenta que debes cambiar de posición. Notarás una sensación de ahogo, palpitaciones, nerviosismo, y mareo. Al conjunto de signos y síntomas, se le llama Síndrome del Supino Hipotensivo.

¿Cómo se evita?.

Si al dormir ladeas la cadera hacia la izquierda, el peso del útero se desplaza a la izquierda, y ya no comprimirá la vena CAVA, que pasa por tu derecha.

Recuerda que debes dormir siempre del lado izquierdo, del derecho también se puede, aunque es mejor el izquierdo, y nunca boca arriba.