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El hierro se debe tomar en ayunas

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Photo Credit: limowreck666 via Compfight cc

Los preparados de vitaminas (Gestagyn, Natalben, Seidibion, etc…) o el hierro puro (Tardyferon, Ferplex, Ferbisol, etc…) se deben tomar en ayunas para que la absorción sea buena y efectiva.  Cuando te levantas de la cama estás en ayunas debido a que no ha existido ingesta durante la noche. Es costumbre pensar que al tomar la pastilla de hierro en ese momento lo haces como te han dicho, pero seguidamente lo más probable es que desayunes un vaso de leche o derivado lácteo. Así pues, las ayunas no se cumplen debido que al menos debes dejar pasar entre 30 y 60 minutos tras la toma de hierro.

El hierro con la leche, al igual que con casi todos los medicamentos, no son buenos compañeros. Se formará una masa que no se absorberá en el intestino y será como si no nos estuviésemos tomando el tratamiento. Como mejor se absorbe el hierro es junto a alimentos ricos en Vitamina C, así pues sería mejor tomarlo a media mañana con un Kiwi, naranja, piña, etc… o bien 1 hora antes de la comida o cena.

Recuerda que a partir de la toma de hierro tus heces serán de color negro, y el estreñimiento es algo habitual.


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Hierro en el 2º Trimestre de embarazo

A partir de las 13 semanas de gestación, empieza el 2º Trimestre. Es el conocido momento dulce de la embarazada, pues empezarán a remitir muchos de los síntomas molestos: nauseas y vómitos, cansancio y sueño, molestias pélvicas tipo regla, dolor de pecho, orinar continuamente, etc.

A la vez, es un trimestre en el que se inician la adaptación entre madre-feto, es decir, que todos esos cambios que has sufrido, se van a llevar mucho mejor. Te encontrarás ágil, ilusionada porque ya ha pasado el famoso resultado del triple screening, sexualmente más activa debido a la pérdida del miedo al aborto, etc.

A nivel hematológico se produce un cambio que producirá una anemia fisiológica en el embarazo. Digo fisiológica porque no es patológica, todas las embarazadas la acusan debido a que existirá un mayor volumen de plasma en vuestra circulación y vuestros glóbulos rojos estarán diluidos. Por eso, también se conoce como anemia por dilución.

El hierro oral, será necesario si la hemoglobina (transportadora de oxígeno), es inferior a 11 mg/dl, ya que producirá que tu oxigenación y la del feto sean peores. Lo notarás al subir escaleras, te cansas y no aguantas como antes del embarazo.

El hierro producirá un aumento de la actividad formadora de glóbulos rojos de tu médula ósea. Se puede tomar hierro puro (Ferbisol, Ferrosanol, Ferplex, Tardyferon, Ferogradumet, Kilor, etc) o bien combinado con multivitaminas (Gestagyn Embarazo, Natalben Supra, Femibion, Femasvit, etc), dependerá del grado de anemia.

Un par de consejos:

1.- Nunca tomes el hierro, cualquiera de los que he citado, con leche, yogur o queso. El hierro con los derivados de la leche precipita y no se absorbe. Lo digo porque muchas embarazadas lo toman en AYUNAS, es decir, al levantarse de la cama, pero inmediatamente después desayunan leche.

Lo ideal es tomarlo 1 hora antes de comer o cenar, en la merienda con un zumo de naranja o si se olvida 2 horas tras las comidas.

2.- Cuando inicies el tratamiento verás que las deposiciones son negras. El patrón intestinal también se suele alterar, lo más común es el estreñimiento. Si se agrava debes consultar para poder recomendarte otra marca.